上半身全体、心身のリフレッシュ
上半身の色んな所が伸びて気持ちもリフレッシュ出来るので積極的にやりましょう。
動画をご参考にして下さい。
呼吸を止めずに行うのがポイントです。
立って行うことも出来るので環境に合わせて伸ばしましょう。
７，上半身全体のストレッチ
2020年11月17日
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