埼玉県上尾市の整体院をお探しなら感染対策に適したカラダリペアをお試し下さい
2020年11月17日
上半身の色んな所が伸びて気持ちもリフレッシュ出来るので積極的にやりましょう。
①両手を組み、前方に伸ばします。
②そのままゆっくり腕を上に伸ばしていきます。呼吸を意識する事で心身のリフレッシュを意識しましょう。腰や背中を伸びるため、起床時や長時間座っていた後に行うと効果的です。
③続いて両手を後ろに組み、ゆっくりを上げていきます。背筋を伸ばし、上を向きます。デコルテや胸の筋肉が伸びているのも意識しましょう。
立って行うことも出来るので環境に合わせて伸ばしましょう。
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