７，上半身全体のストレッチ

上半身全体、心身のリフレッシュ

上半身の色んな所が伸びて気持ちもリフレッシュ出来るので積極的にやりましょう。

動画をご参考にして下さい。
呼吸を止めずに行うのがポイントです。