上尾整体院「カラダリペア」トップページ > 症状別お役立ちコラム > ホームケア > ホームケア２０，太もも前側のストレッチ 投稿日： 足の疲れ 膝痛（太ももの前の筋肉）１．足首を持ち、痛みのない範囲でかかとをお尻の方まで引いて伸ばす。目線を真っ直ぐにし、背中が丸まらないように注意。 ２．足首を更に引いてくと股関節の付け根の伸ばされます。体幹強化の効果もあります。（難しい場合は「１」だけでもOK）片足が安定しない方は壁を使うやり方もあります。上尾整体院 カラダリペア営業時間：10：00～21：00（最終受付20：00） ※お昼休みは設定しませんが、予約の空き時間に昼食を取らせて頂きます。定休日：月曜日、第２・第４火曜日アクセス：川越上尾線（日産通り）トヨペット上尾店向い 上尾駅西口徒歩17分 北上尾駅から2.8km バス停：南中学校入口手前（上尾駅西口行） 上尾市向山1-1-6お電話でのご予約・問い合わせ048-708-5433メールで問い合わせはこちら Twitter Share Google+ Pocket Hatena LINE -ホームケア -下半身のホームケア
