ホームケア

２０，太もも前側のストレッチ

足の疲れ　膝痛（太ももの前の筋肉）

１．足首を持ち、痛みのない範囲でかかとをお尻の方まで引いて伸ばす。目線を真っ直ぐにし、背中が丸まらないように注意。
２．足首を更に引いてくと股関節の付け根の伸ばされます。体幹強化の効果もあります。（難しい場合は「１」だけでもOK）

片足が安定しない方は壁を使うやり方もあります。

上尾整体院
カラダリペア

営業時間：10：00～21：00（最終受付20：00）
※お昼休みは設定しませんが、予約の空き時間に昼食を取らせて頂きます。

定休日：月曜日、第２・第４火曜日

アクセス：川越上尾線（日産通り）トヨペット上尾店向い
上尾駅西口徒歩17分
北上尾駅から2.8km
バス停：南中学校入口手前（上尾駅西口行）

 

上尾市向山1-1-6

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