ホームケア

20,太もも前側のストレッチ

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足の疲れ 膝痛(太ももの前の筋肉)

1.足首を持ち、痛みのない範囲でかかとをお尻の方まで引いて伸ばす。目線を真っ直ぐにし、背中が丸まらないように注意。
2.足首を更に引いてくと股関節の付け根の伸ばされます。体幹強化の効果もあります。

片足が安定しない方は壁を使うやり方もあります。

こんなのもあります。足の付根に効き、体幹も強化されます。

 

上尾整体院
カラダリペア

営業時間:10:00~21:00(最終受付20:00)
※お昼休みは設定しませんが、予約の空き時間に昼食を取らせて頂きます。

定休日:月曜日、第2・第4火曜日

アクセス:川越上尾線(日産通り)トヨペット上尾店向い
上尾駅西口徒歩17分
北上尾駅から2.8km
バス停:南中学校入口手前(上尾駅西口行)

 

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