早期改善のポイント

つらい症状の早期改善のためには、施術を受けるだけでなく、日常生活を改善していくことが重要になります。早期改善のポイントを紹介します。

生活環境の見直し

肩こりや腰痛の原因は、日常生活の中で蓄積された疲労がほとんどです。(主に、仕事や勉強・家事育児・スマホなどの液晶機器の長時間使用など)
その負担が長期化すれば症状も強くなり、改善するにも時間がかかります。
長時間同じ作業をしない、正しい姿勢や座り方を心がけるなど、少し意識を変えるだけで、体の負担が少しずつ軽減されることがほとんどです。
日常的な対策を行っても改善されない場合は、スタッフまでご相談ください。

運動

運動は大きく分けて2つの目的があります。

1, スイミング・筋トレ・ウォーキングなど
筋力・体力を強化することにより、姿勢が改善されやすくなります。
姿勢が改善されることにより体への負担が減り、肩こりや腰痛の改善につながります。

2, ストレッチ・ヨガなど
筋肉の柔軟性が上がると関節可動域が高まり、怪我の予防や、体の負担軽減につながります。
また、筋肉も緩み、自律神経の乱れが改善される効果も期待できます。

炎症している場合や急性の痛みがある場合は、ストレッチを行うことにより、症状が悪化する場合もございます。心配な方はスタッフまでご相談ください。
当院では必要に応じ、ストレッチや生活習慣のアドバイスも行っております。
気になる方は、ぜひお気軽にお尋ねください。

通院

慢性的な症状の場合、最初の数回は間隔を空けずに通院することをおすすめします。
理想は、施術をした直後の状態を少しでもキープした状態で次回の施術を受けることです。

お客様の中には、整体を受けた後は楽になるが、しばらく経つとまた辛くなったと仰る方がいます。その場合は、次の施術までの期間で、上記で紹介した「生活環境の見直し」「運動」を、生活の中に取り入れてみてください。

生活環境によっては、通院や運動をする時間を取るのが難しい場合もあります。
その場合はご自身のペースでご来院ください。必要に応じて、ご自宅でもできる簡単なケアをご提案させていただきます。

上尾整体院
カラダリペア

営業時間:10:00~21:00(最終受付20:00)
※お昼休みは設定しませんが、予約の空き時間に昼食を取らせて頂きます。

定休日:月曜日、第2・第4火曜日

アクセス:川越上尾線(日産通り)トヨペット上尾店向い
上尾駅西口徒歩17分
北上尾駅から2.8km
バス停:南中学校入口手前(上尾駅西口行)

上尾市向山1-1-6

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048-708-5433

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