腰痛/背部痛

椅子から立ちあがるときに腰が痛い

椅子から立ち上がる時に腰が痛む最も大きな原因は、筋肉や関節が硬くなりすぎて立ち上がる動作についていけてないということです。

腰周りの筋肉はもちろん、殿筋群(お尻の筋肉)やハムストリング(太ももの裏)が立ち上がる時に大きな役割を持ちます。

長時間、パソコンの前に座っていませんか?

椅子に浅く掛けていませんか?

身体を前傾させ、背中や腰が丸くなっていませんか?

椅子には深く腰をかけ、丸くならないよう工夫する事も大切です。

長時間座る場合は30分~1時間に一回は立ち上がり身体を動かしましょう。

他には背もたれにクッション等を入れ、腰をサポートすると丸まりにくくなるので試してみてください。

慢性的な痛みになる前に身体のバランスを整え、生活習慣を見直す事が大切です。

痛みが出る前にしっかりと予防しましょう。

上尾整体院
カラダリペア

営業時間:10:00~21:00(最終受付20:00)
※お昼休みは設定しませんが、予約の空き時間に昼食を取らせて頂きます。

定休日:月曜日、第2・第4火曜日

アクセス:川越上尾線(日産通り)トヨペット上尾店向い
上尾駅西口徒歩17分
北上尾駅から2.8km
バス停:南中学校入口手前(上尾駅西口行)

 

上尾市向山1-1-6

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