上尾市に整体院オープン予定
投稿日：
椅子から立ち上がる時に腰が痛む最も大きな原因は、筋肉や関節が硬くなりすぎて立ち上がる動作についていけてないということです。
腰周りの筋肉はもちろん、殿筋群（お尻の筋肉）やハムストリング（太ももの裏）が立ち上がる時に大きな役割を持ちます。
長時間、パソコンの前に座っていませんか？
椅子に浅く掛けていませんか？
身体を前傾させ、背中や腰が丸くなっていませんか？
椅子には深く腰をかけ、丸くならないよう工夫する事も大切です。
長時間座る場合は３０分～１時間に一回は立ち上がり身体を動かしましょう。
他には背もたれにクッション等を入れ、腰をサポートすると丸まりにくくなるので試してみてください。
慢性的な痛みになる前に身体のバランスを整え、生活習慣を見直す事が大切です。
痛みが出る前にしっかりと予防しましょう。
おすすめ記事
1肩こりの原因 パソコンやスマートフォンの普及やデスクワークによる負担で多くの人が悩まされている肩こり。デスクワークに限らず、長時間の同じ姿勢は体に負担を掛けます。特に女性の場合は筋量も少なく筋繊維が細 ...
2季節の変わり目は、体調を崩す事が多くなり頭痛に悩まされた経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。ひと口に頭痛と言っても、すぐに対処しなければならない危険な頭痛から日常的に起こる頭痛まで頭痛の原因・ ...
3なんとなく聞き覚えがある程度で、脳脊髄液と聞いてピンとくる方はあまり多くないのではないでしょうか？ ここでは、脳脊髄液とは一体何？どんな役割があるのかを説明していきます。 脳脊髄液は、頭蓋骨や背骨の隙 ...
4ふくらはぎの痛みで多いのが、むくみとこむらがえり。 立ちっぱなしのお仕事をしている方はどうしてもむくみやすいもの。 あまり慢性化し放置すると、静脈瘤などにもなりやすく常にふくらはぎが張っている状態にな ...
5肩の症状の代表格「四十肩・五十肩」 「四十肩・五十肩」は、医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれています。 40～50代の中年以降に多く発症する疾患ですが、年齢に関係なく現れる症状で、20代、30代で起こ ...
Copyright© 上尾市整体院「カラダリペア」上尾市に整体院オープン予定 , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.