ホームケア

19,股関節内側のストレッチ

足の疲れ

両側の足の裏を合わせます。

前屈して伸ばします。

ポイント

背中を丸めず、無理のない範囲で伸ばしましょう。

仰向けでやるパターンです。硬い方はこれだけでも十分です。

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