ホームケア

4,肩甲骨周りと腕のストレッチ

肩こり、肩甲骨、腕の疲れ

肩甲骨上部のストレッチ

1,片腕を上げて肘を曲げます。
2,曲げた肘を反対の手で引き下げます。

背中が丸まらないように注意!

 

最初に紹介したストレッチよりこちらの方がオススメです。
動画のようにボールペン等の棒状の物を持って交互に持ち替えます。
硬い方は長めの物から初めて下さい。
棒状の物が見つからなければ本でも可能です。

定期的にやると肩甲骨の可動域が改善されていくので、徐々に短い棒にチャレンジして下さい。

上尾整体院
カラダリペア

営業時間:10:00~21:00(最終受付20:00)
※お昼休みは設定しませんが、予約の空き時間に昼食を取らせて頂きます。

定休日:月曜日、第2・第4火曜日

アクセス:川越上尾線(日産通り)トヨペット上尾店向い
上尾駅西口徒歩17分
北上尾駅から2.8km
バス停:南中学校入口手前(上尾駅西口行)

 

上尾市向山1-1-6

お電話でのご予約・問い合わせ

048-708-5433

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