肩こり、背中の張り
背中と肩甲骨内側のストレッチになります。
背中を丸め、手を組んだらそのまま前に持っていきます。
続いて腕を右側に持っていき、左側の背中を伸ばします。
続いて反対側も伸ばします。
立って行うことも出来るので環境に合わせて伸ばしましょう。
２，背中と肩甲骨のストレッチ
2020年11月22日
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