ホームケア

10,胸筋、腰、背中のストレッチ

2020年11月15日

腰痛、背部痛

当整体院で行っている8の字というテクニックのホームケア版です。猫背の方や長時間座っている方におすすめです。

何回か繰り返し伸ばすか、通常のストレッチのように時間を掛けて伸ばすと効果的です。

注意ポイント

腰椎分離すべり症等の腰を反らす動きに障害がある方は行わないようにして下さい。

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