048-708-5433

カラダリペア 埼玉県上尾市向山1-1-6

川越上尾線(日産通り)埼玉トヨペット上尾店向い

ホームケア

22、脳脊髄液(自律神経)のホームケア

2020年11月4日

脳脊髄液調整

仰向けになり、腕を挙げて15秒ほどキープします。その後、反対側も行います。これを5回程度繰り返します。寝る前に行うとオススメです。

座って行うやり方です。

見た目では何もしていないように見えますが、片側の踵を1mm~1cm浮かせてます。浮かせた状態を15秒キープ。その後、反対も行います。これを5回程度繰り返します。
理屈はわからないと思いますが、脳が活性化され自律神経の流れが改善するといわれています。

 

注意ポイント

脳脊髄液セルフケアは短時間に繰り返したり長時間行うと逆効果になる恐れがあります。

おすすめ記事

肩こり 1

肩こりの原因 パソコンやスマートフォンの普及やデスクワークによる負担で多くの人が肩こりに悩まされてい ...

2

季節の変わり目は、体調を崩す事が多くなり頭痛に悩まされた経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 ...

ストレス2 3

脳脊髄液とは なんとなく聞き覚えがある程度で、脳脊髄液と聞いてピンとくる方はあまり多くないのではない ...

肩こり 4

肩の症状の代表格「四十肩・五十肩」 「四十肩・五十肩」は正確には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、四十肩も五 ...