仕事や家事の合間に気軽に行えるストレッチです。
１，足を閉じ、手を後ろに組みます。
２，そのまま前屈し、腕を後ろに挙げます。
ポイント
無理しない範囲で腕を挙げて伸ばしましょう。
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５，腕と肩のストレッチ
2020年11月21日
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