脚を閉じて腕を伸ばします。
真横に倒します。
画像には紹介していませんが、少し前屈すると背部の方まで伸びます。
壁を使うやり方もあります。伸びる場所が少し変わります。
１４，腰の側面と背中のストレッチ
2020年11月11日
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