ホームケア

14,腰の側面と背中のストレッチ

2020年11月11日

腰痛・背中(側屈)

脚を閉じて腕を伸ばします。

腰痛・背中(側屈)2

真横に倒します。
画像には紹介していませんが、少し前屈すると背部の方まで伸びます。

腰痛・背中(側屈)

壁を使うやり方もあります。伸びる場所が少し変わります。

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