気持ちを安定させてやる気が出るポーズです。
１，両足を大きく開き、息を吸いながら両腕は肩の高さで左右に伸ばします。
２，息を吐きながら右膝を曲げ腰を落とします。右膝の角度は90度が理想です。（動画は少し曲げすぎました。）
３，足裏の重心は左右対称になるようにし、5呼吸キープします。
４，ゆっくりと戻し、反対も同様に行います。
２４，英雄2のポーズ
2020年11月2日
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