２４，英雄2のポーズ

気持ちを安定させてやる気が出るポーズです。

１，両足を大きく開き、息を吸いながら両腕は肩の高さで左右に伸ばします。
２，息を吐きながら右膝を曲げ腰を落とします。右膝の角度は90度が理想です。（動画は少し曲げすぎました。）
３，足裏の重心は左右対称になるようにし、5呼吸キープします。
４，ゆっくりと戻し、反対も同様に行います。