ヨガの代表的なポーズの一つです。
自律神経に関係する背骨周りを伸ばすことにより心身の緊張をほぐします。
ストレスの緩和だけでなく、首や肩と疲れの他・眼精疲労・背中とウエストのシェイプアップに。
1.息を吸いながら足を挙げます。
2.息を吐きながら両手で腰を支えます。
3.両手を組み、足を床の方に近づけます。
動画では少し急ぎ目になってしまいましたが、呼吸を意識しながらゆっくりと行いましょう。
ポイント
呼吸を意識して首を動かさないようにしましょう。
2020年11月1日
ヨガの代表的なポーズの一つです。
自律神経に関係する背骨周りを伸ばすことにより心身の緊張をほぐします。
ストレスの緩和だけでなく、首や肩と疲れの他・眼精疲労・背中とウエストのシェイプアップに。
1.息を吸いながら足を挙げます。
2.息を吐きながら両手で腰を支えます。
3.両手を組み、足を床の方に近づけます。
動画では少し急ぎ目になってしまいましたが、呼吸を意識しながらゆっくりと行いましょう。
ポイント
呼吸を意識して首を動かさないようにしましょう。
おすすめ記事
肩こりの原因 パソコンやスマートフォンの普及やデスクワークによる負担で多くの人が肩こりに悩まされてい ...
季節の変わり目は、体調を崩す事が多くなり頭痛に悩まされた経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 ...
脳脊髄液とは なんとなく聞き覚えがある程度で、脳脊髄液と聞いてピンとくる方はあまり多くないのではない ...
肩の症状の代表格「四十肩・五十肩」 「四十肩・五十肩」は正確には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、四十肩も五 ...