ホームケア

27、鋤のポーズ

自律神経に関係する背骨周りを伸ばすことにより心身の緊張をほぐします。
ストレスの緩和だけでなく、首や肩と疲れの他・眼精疲労・背中とウエストのシェイプアップに。

1.息を吸いながら足を挙げます。
2.息を吐きながら両手で腰を支えます。
3.両手を組み、足を床の方に近づけます。

動画では少し急ぎ目になってしまいましたが、呼吸を意識しながらゆっくりと行いましょう。

ポイント

呼吸を意識して首を動かさないようにしましょう。

上尾整体院
カラダリペア

営業時間:10:00~21:00(最終受付20:00)
※お昼休みは設定しませんが、予約の空き時間に昼食を取らせて頂きます。

定休日:月曜日、第2・第4火曜日

アクセス:川越上尾線(日産通り)トヨペット上尾店向い
上尾駅西口徒歩17分
北上尾駅から2.8km
バス停:南中学校入口手前(上尾駅西口行)

 

上尾市向山1-1-6

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