パソコンやスマートフォンの普及やデスクワークによる負担で多くの人が悩まされている肩こり。
特に女性の場合は筋量も少なく筋繊維が細い傾向が強いので、体を支える事への負担が強くかかってしまいます。
肩こりを放置すると、首の痛みや頭痛の原因にもなり、ストレスによる自律神経の乱れも大きく関与しています。また、その逆のパターンでストレスが原因で肩こりや頭痛になる場合もあります。
また、同じデスクワークをしている同僚は症状が出ない人もいます。
その理由は骨格の歪みが原因かもしれません。
姿勢が悪い場合、左右のバランスの崩れによって骨盤等の歪みに繋がり症状が悪化する要因になります。
他にも体質や個々が抱えているストレスと関係があると考えられます。
意外にも眼精疲労・外反母趾・偏平足などが影響して肩こりや腰痛になる場合もありますので、局所的ではなくトータル的にバランスを整える事が大切です。
〈対処法〉
・長時間の同じ姿勢をしない
・パソコン・スマートフォン等を長時間使用しない。（不可能ならブルーライト対策をする）
・ストレス対策をする
・机や椅子の高さを調整し、骨盤を立てて座るようにする
・定期的に肩や肩甲骨周りのストレッチや体操をする
・散歩等、軽い運動をする
・整体院等で筋肉疲労を取り除き骨盤等の歪みを矯正する
詳しい解消法や予防法（運動療法）は症状や生活スタイルによって異なります。
※外部からの衝撃を受けて痛みが出るなどの外傷性は専門外になります。また、特に思い当たる原因もないのに強い症状が出た場合は内臓疾患の可能性もあります。そのような場合は専門の医療機関で受診されることをお勧めします。
尚、炎症が治まっても症状が続くようでしたら整体で緩和出来る可能性もあります。