ホームケア

26,鳩のポーズ

背筋を伸ばし、胸を大きく開くことで疲れや落ち込んだ気分を解消します。
矯正とまではいきませんが、背骨と骨盤の歪みにも良い影響を与えます。
太もものシェイプアップにも効果的。

ポイント

ポーズが完成したら5回ほど深呼吸する。背筋を伸ばし、体が左右に傾けないように注意しましょう。

 

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