上尾市で整体院をお探しならカラダリペアへ
2020年11月18日
うさぎのポーズは、ヨガの逆転系のポーズの一つで、頭頂部を床につけて両腕を上げるポーズです。このポーズには、眼精疲労や頭痛の解消、ストレスの緩和、おなかや背中の引き締めなどの効果があります。安眠効果も期待できるので睡眠の前に行うのもおすすめです。
うさぎのポーズを行うときは、呼吸を意識してゆっくりと行い、首に負担がかからないように注意しましょう。
１，正座の状態から床に額を付け、手を後ろに組みます。
２，お尻を盛り上げ、組んだ手を天井方向に伸ばします。
３，深呼吸をしながら5呼吸キープします。
おすすめ記事
1
指名NGの理由は？ 複数の施術スタッフが所属している整体院の殆どが担当スタッフの指名をすることが出来 ...
2
小顔矯正とは 小顔矯正という言葉を聞いたことがありますか？整体院や整骨院で提供されている施術の一つで ...
3
気圧の変化で頭痛の症状を訴える方は性別や年齢に関係ありませんが、特に月経時のホルモンバランスも大きく ...
4
姿勢による骨盤太り 上半身に比べてお腹や脚が太目の場合は骨盤太り（姿勢太り）の可能性があります。 も ...