デスクワークなどで日頃から前傾姿勢が多い方は非常に効果的です。
胸を開く動きは肩こりの改善だけでなく、ストレスの開放や美しい姿勢に導きます。
ただ、普段から体を反らす習慣がない方がいきなりこのポーズをすると腰を痛めてしまう可能性があります。
まずは猫のポーズなどで体をほぐしてから行いましょう。
１，息を吐きながら腰をゆっくり反らし、両手で左右の踵を支えます。お尻が後ろにいかないようにお腹は少し力を入れます。
２，5呼吸キープします。
２５，ラクダのポーズ
2020年11月2日
おすすめ記事
-
1
-
担当スタッフを指名できない整体院の裏話
指名NGの理由は？ 複数の施術スタッフが所属している整体院の殆どが担当スタッフの指名をすることが出来 ...
-
2
-
小顔矯正は本当に効果ある？
小顔矯正とは 小顔矯正という言葉を聞いたことがありますか？整体院や整骨院で提供されている施術の一つで ...
-
3
-
気圧の変化で頭痛がする
気圧の変化で頭痛の症状を訴える方は性別や年齢に関係ありませんが、特に月経時のホルモンバランスも大きく ...
-
4
-
骨盤ダイエット 骨盤太り（姿勢太り）
姿勢による骨盤太り 上半身に比べてお腹や脚が太目の場合は骨盤太り（姿勢太り）の可能性があります。 も ...
