腰痛、背部痛
主に腰の側面付近の筋肉が伸ばされ、骨盤周りがほぐれるため腰痛予防や歪みの予防として効果的です。猫背の方や長時間座っている方におすすめです。
何回か繰り返し伸ばすか、通常のストレッチのように時間を掛けて伸ばすと効果的です。
注意ポイント
腰痛が強めの方や腰椎分離すべり症等の腰を反らす動きに障害がある方は行わないようにして下さい。
１０，胸筋、腰、背中のストレッチ
2020年11月15日
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