カラダリペア

足の疲れ　腰痛予防　足腰の冷え 太腿の裏（ハムストリング）は、太ももの裏側にある筋肉を伸ばす運動です ...

足の疲れ 両側の足の裏を合わせます。 前屈して伸ばします。 ポイント 背中を丸めず、無理のない範囲で ...

脚の疲れ　膝痛　膝痛 太ももの前側の伸ばすことで脚の疲れと膝の予防に効果的です。 「１」だけでも効果 ...

足の疲れ　膝痛 片足を伸ばし、反対の足はアヒル座りになり仰向けになります。 次に正座の体勢で伸ばしま ...

脳脊髄液調整 仰向けになり、腕を挙げて15秒ほどキープします。その後、反対側も行います。これを5回程 ...

雨の日や気圧の変化で頭痛になる原因は自律神経のバランスが崩れ、内耳（前庭器官）に問題が起きることが原 ...

気持ちを安定させてやる気が出るポーズです。 https://syugiryouhou.com/wp- ...

デスクワークなどで日頃から前傾姿勢が多い方は非常に効果的です。 胸を開く動きは肩こりの改善だけでなく ...

体が硬い方には難易度が高いですが、鳩のポーズは非常に効果的なヨガのポーズです。 まずは全身がストレッ ...

鋤のポーズは、ヨガのポーズの一つで、背骨や内臓、甲状腺に効果的なポーズです。このポーズを行うと、背骨 ...