腰痛（側屈） 股関節内側
１．両脚を開き、股関節内側を伸ばします。無理に伸ばさず、多少膝が浮いても大丈夫です。
２．肘を画像のように起き、反対側の腕を横に伸ばします。
体が硬い人は無理せず上の画像のようにやって下さい。
ポイント
足の開きよりも体を真横に持っていくのが重要です。背中が丸まらないように注意しましょう。
１３，腰の側面と股関節内側のストレッチ
2020年11月14日
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