足の疲れ
両側の足の裏を合わせます。
前屈して伸ばします。
ポイント
背中を丸めず、無理のない範囲で伸ばしましょう。
仰向けでやるパターンです。硬い方はこれだけでも十分です。
２０，股関節内側のストレッチ
2020年11月7日
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