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上尾市の整体院 カラダリペア

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上尾整体院カラダリペア 埼玉県上尾市向山1-1-6

川越上尾線(日産通り)埼玉トヨペット上尾店向い

ホームケア

1,首のストレッチ

投稿日:

首の張り、肩こり、頭痛

首の緊張は肩こりや首の張りだけでなく、緊張性頭痛の原因にもなります。

首のストレッチ1

側頭部を抱え、ゆっくり真横に引いて伸ばします。

 

続いて頭を後頭部側に抱え、頭を斜め下になるように引いていきます。先程よりも後ろ側が伸びるはずです。
頭が下の方向になるほど後ろ側が伸びるので、自分で張っていると感じる所を探して伸ばしましょう。
終わりましたら反対側も伸ばします。

首のストレッチ2

肩が上がると十分に伸びません。反対側の手は椅子に捕まるか腕を後ろに回して肩が上がらないように注意しましょう。

 

今度は真後ろを伸ばしていきます。

首のストレッチ3

両手で後頭部を掴み、ゆっくりと真下に引いていきます。

背中を丸めると分散されて十分に伸びないので注意しましょう。

上尾整体院
カラダリペア

営業時間:10:00~21:00(最終受付20:00)
※お昼休みは設定しませんが、予約の空き時間に昼食を取らせて頂きます。

定休日:月曜日、第2・第4火曜日

アクセス:川越上尾線(日産通り)トヨペット上尾店向い
上尾駅西口徒歩17分
北上尾駅から2.8km
バス停:南中学校入口手前(上尾駅西口行)

 

上尾市向山1-1-6

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