妊娠・産後の症状
産前または産後による影響は個人差があり、体型崩れ、腰痛や恥骨の痛み、精神的な不安定さなど、さまざまな症状で悩まされる方は多いと思います。
骨盤の開きとは、妊娠・出産によって骨盤周りの筋肉や靭帯が緩み、骨盤が正常な位置からずれてしまうことです。
骨盤の開きがあると、以下のような症状が起こります。
- 産後太り
- 腰痛や恥骨痛
- 姿勢の悪化
- 内臓の下垂
- 尿漏れや便秘
- 残尿感、膀胱炎、腎盂腎炎
- 生理不順や不妊
- 育児のストレスによる自律神経の乱れ
これらの症状は、女性の健康や美容に大きな影響を与えます。ですから、産後はできるだけ早く骨盤の開きを戻すことが大切です。
産後による影響
ホルモンバランスの乱れ
受精・妊娠・産後により、さまざまなホルモンバランスが影響します。（リラキシン・エストロゲン・プロゲステロン・オキシトシン・プロラクチンなど。）
特に産後の体型崩れや腰痛の症状に関しては、リラキシンというホルモンが大きく関与しています。
妊娠することでリラキシンが分泌され、骨盤内の靭帯が緩みます。
そうすると徐々に骨盤が開き、産後もその状態がしばらく続きます。
単純にホルモンバランスの乱れが腰痛や恥骨の痛みの場合は、特定の動きをすることで強い痛みが起こり、改善するまで時間がかかる場合もあります。
出産直後は骨盤周りの靭帯が緩くなるので、産後による体型崩れだけでなく、座り方に注意しないと更に骨盤が開きやすくなるため注意が必要です。
産後によるホルモンバランスの崩れは、授乳されている場合は授乳をやめてから3ヶ月、授乳をされていない場合は出産してから3ヶ月から6ヶ月といわれています。
また、育児ストレスなどで自律神経が乱れることにより、ホルモンバランスも乱れることがあるといわれています。
姿勢や育児の負担
妊娠中や産後直後ではなく、出産してから数週間以上してから症状がある場合、出産の影響ではなく育児の負担が影響している可能性があります。
産後間もない時期は以下のような作業に追われると思います。
- 授乳・ミルク
- おむつ交換
- 寝かしつけ
- おんぶや抱っこ
- 夜泣きの対応
これ以外にも日常生活に大きく影響を及ぼします。
もちろん、出産はおめでたいことですが、育児の負担でさまざまな症状に悩まされているママさんが多いのが現実です。
育児中は前傾姿勢や反り腰になりやすいため、徐々に蓄積されていきます。この生活を続けていくことにより、体型崩れや腰痛などの症状が起こりやすくなってきます。
妊娠前から肩こり・腰痛などがある方や姿勢が悪い方は更に体の負担も強くなりますので、早めの対策が必要です。
また、夜泣きや育児のストレスで自律神経が乱れで、精神的に不安定（イライラ・産後うつ病など）になる場合があり、さまざま影響を引き起こします。
カロリーの取りすぎ
妊娠中や産後の一定期間はエネルギーが必要になるため、食事の量もいつもより増やしていると思います。
しかし、必要以上に多ければ単純に消費カロリーよりも摂取カロリーが勝りますので、産後太りとは関係なく太りやすくなります。
また、授乳期間が終わっても、妊娠前の食生活を戻さなければ尚更太りやすくなるのはいうまでもありません。
産後骨盤矯正とは
産後にご来院される方の多くは、産後の影響による体型崩れと腰痛や肩こりなどの症状に別れます。要するに美容的改善が目的なのか、症状の改善が目的なのかによって、施術のやり方が変わってきます。
当院で行う産後骨盤矯正は、主に美容的改善を目的としており、骨盤周りの筋肉（殿部や腰）を緩めて骨盤の矯正を行います。骨盤は産後特有の開きだけでなく、通常の歪みも矯正も行いますが、肩などのほぐしや骨盤以外の矯正は行いません。そのため、「バランス整体基本コース」よりも施術時間が短めですが、安価で行っております。おすすめのコースは以下のとおりです。
産後のスタイル崩れを改善したい場合
・産後骨盤矯正
産前や産後に伴い、肩こりや腰痛などの症状を改善したい場合
・バランス整体基本コースまたはプレミアムコース
上記どちらも改善したい場合
バランス整体基本コース+産後骨盤矯正（セレクトコース）またはプレミアムコース
産後骨盤矯正の流れ
当院では「産後の症状を改善する施術」と「産後太りを改善する施術」に分けており、目的によってコースが変わってきます。
また、どちらにも対応したコースも用意しておりますが、ここでは「産後太りを改善する施術」についてご説明致します。
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１カウンセリング
産後による体型変化についてお伺いします。
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2ほぐし
骨盤周りの筋肉を中心に、関連する筋肉や関節を緩めます。
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3骨盤矯正
出産の影響で開いた骨盤だけを矯正する整体院もあるようですが、当院では生活習慣が原因で歪んだ歪みも矯正したほうが効果的と考えております。
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1産後矯正
出産の影響により開いた骨盤を締め付ける矯正を行います。
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5ホームケアや姿勢のアドバイス
ストレッチや姿勢についてアドバイスを行います。
産後矯正でご来院頂くほとんどの方が姿勢に問題があります。その場合は骨盤ダイエットでも行っている骨盤矯正の一つである、坐骨の矯正も行います。（参考：骨盤ダイエット）
施術実績
4人目を出産後、初めての産後矯正
概要
結婚式に向けて産後矯正と腰痛の改善をご希望されて来院。３ヶ月前に4人目のお子さんを出産し、来院時の年齢は26歳。16歳という若さで結婚と出産をし、事情は聞きませんでしたが10年後に結婚式をあげることになったそうです。母親の結婚式に使用したドレスを使用する予定が現時点でドレスが入らないということ。結婚式は1ヶ月半後。それと腰痛もあり、１人目を出産したときからずっと腰痛がある。
対応
まずは既に４人のお子さんを出産し、1ヶ月半後という期限付を考えると難しいと考えました。しかし、まだ26歳という若さと体が柔らかかったというのもあり、週に1回または2回のペースで来院してもらいました。それに加え、運動療法と姿勢のアドバイスをして実行してもらいました。
最初の3回くらいまでは施術直後に確認すると、骨盤開きやヒップアップの変化はありましたが数日後には戻る状態。4回目くらいから徐々に変化を感じるようになり、５回目の来院時にはドレスも入るようになりました。7回目には予定以上に痩せて逆にドレスが緩くなったと報告を受けました。腰痛に関してはいつの間にか感じなくなったそうです。
結婚式が終わり、2ヶ月後に再び来院。リバンウンドもなく順調ということでメンテナンスとして施術をして終了。
結論
産後矯正は1ヶ月検診が終わってから半年が勝負ということですが、初めての出産から１０年経っても問題なく改善れました。もちろん、出産時と産後矯正を始める時期がまだ若かったというのもありましたが、運動療法に加え独自に食生活の見直しをしており、相乗効果に繋がったと考えられます。それに少し厳しかったですが「1ヶ月半後」と期限が決まっていたのもよかったと思います。
お客様の声
【さいたま市 20代女性】産後骨盤矯正
産後にお尻周りが大きくなり、カラダリペアさんの前に2か所の整体院に行きました。それぞれ、数回通いましたが全く変化が感じられず、私の家からは少し距離がありましたが1回目で変化が感じられましたのでびっくりしました。その場で骨盤の外側の出っ張った骨が大分なくなり、ヒップアップもしました。更に腰も痛みも大分軽減され、整体を受けてから5日経ちましたが良い状態がキープできています。しばらく通いますのでよろしくお願いします。
ホットペッパー口コミより
お客の話を聞いたら、今までの整体院は正しい産後骨盤矯正ができていなかったようです。今までのお客様からの情報によると、産後骨盤矯正を対応している整体院でも期待通りの結果にならないというお話はよく聞きます。産後骨盤矯正は何度か通う必要はありますが、1回目で変化を感じなければ何度通っても同じだと思われます。