上尾整体院「カラダリペア」トップページ > 症状別お役立ちコラム > ホームケア > ホームケア28、バッタのポーズ~便秘解消~ 便秘解消、胃腸の活性化うつ伏せになり両足を少し開きます。両手はおしりの横で、手のひらは床につけます。息を吸いながら両手と両足を上げ、5回ほど深呼吸をします。(※腰は反らさないように注意)余裕がある方は腕を前にして5呼吸キープしてください。 Twitter Share Pocket Hatena LINE URLコピー -ホームケア -エクササイズ/産後のホームケア