ホームケア

28、バッタのポーズ~便秘解消~

2020年10月2日

便秘解消、胃腸の活性化

うつ伏せになり両足を少し開きます。両手はおしりの横で、手のひらは床につけます。

息を吸いながら両手と両足を上げ、5回ほど深呼吸をします。(※腰は反らさないように注意)

余裕がある方は腕を前にして5呼吸キープしてください。

 

 

 

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