２８、バッタのポーズ～便秘解消～

便秘解消、胃腸の活性化

うつ伏せになり両足を少し開きます。両手はおしりの横で、手のひらは床につけます。

息を吸いながら両手と両足を上げ、5回ほど深呼吸をします。（※腰は反らさないように注意）

余裕がある方は腕を前にして５呼吸キープしてください。