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2020年11月9日
ふくらはぎの疲れは、血行不良や筋肉疲労が原因で起こります。歩行、長時間の立位、ランニングなど下半身に負担を掛けると起こりやすく、筋肉が衰えている場合は短時間の負担でも疲労が溜まります。更に疲労が溜まると、つる（こむら返り）事もあります。
ふくらはぎの筋肉をほぐして血流を改善することが、疲れを解消するためのポイントです。適度な運動や水分補給を心がけることで、ふくらはぎの疲れを予防することができます。ふくらはぎの疲れをケアして、健康な足を目指しましょう。
タオルを足の裏に引っ掛けて腕で引いていきます。足の疲れやむくみがある方はしっかり伸ばしましょう。
ポイント
伸びない場合はタオルの位置を調整して下さい。
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