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カラダリペア 埼玉県上尾市向山1-1-6

川越上尾線(日産通り)埼玉トヨペット上尾店向い

ホームケア

25,ラクダのポーズ

2020年11月2日

デスクワークなどで日頃から前傾姿勢が多い方は非常に効果的です。
胸を開く動きは肩こりの改善だけでなく、ストレスの開放や美しい姿勢に導きます。

ただ、普段から体を反らす習慣がない方がいきなりこのポーズをすると腰を痛めてしまう可能性があります。
まずは猫のポーズなどで体をほぐしてから行いましょう。

1,息を吐きながら腰をゆっくり反らし、両手で左右の踵を支えます。お尻が後ろにいかないようにお腹は少し力を入れます。
2,5呼吸キープします。

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