ホームケア

25,ラクダのポーズ

不安やイライラなどでストレスを抱えていると下に向きがちです。
胸を大きく開き、ストレスを開放しましょう。

1,息を吐きながら腰をゆっくり反らし、両手で左右の踵を支えます。お尻が後ろにいかないようにお腹は少し力を入れます。
2,5呼吸キープします。

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