不安やイライラなどでストレスを抱えていると下に向きがちです。
胸を大きく開き、ストレスを開放しましょう。
1,息を吐きながら腰をゆっくり反らし、両手で左右の踵を支えます。お尻が後ろにいかないようにお腹は少し力を入れます。
2,5呼吸キープします。
2020年11月2日
不安やイライラなどでストレスを抱えていると下に向きがちです。
胸を大きく開き、ストレスを開放しましょう。
1,息を吐きながら腰をゆっくり反らし、両手で左右の踵を支えます。お尻が後ろにいかないようにお腹は少し力を入れます。
2,5呼吸キープします。
おすすめ記事
肩こりの原因 パソコンやスマートフォンの普及やデスクワークによる負担で多くの人が肩こりに悩まされてい ...
季節の変わり目は、体調を崩す事が多くなり頭痛に悩まされた経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 ...
脳脊髄液とは なんとなく聞き覚えがある程度で、脳脊髄液と聞いてピンとくる方はあまり多くないのではない ...
肩の症状の代表格「四十肩・五十肩」 「四十肩・五十肩」は正確には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、四十肩も五 ...