不安やイライラなどでストレスを抱えていると下に向きがちです。
胸を大きく開き、ストレスを開放しましょう。
１，息を吐きながら腰をゆっくり反らし、両手で左右の踵を支えます。お尻が後ろにいかないようにお腹は少し力を入れます。
２，5呼吸キープします。
２５，ラクダのポーズ
2020年11月2日
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