埼玉県上尾市の整体院をお探しなら感染対策に適したカラダリペアをお試し下さい
2020年11月17日
簡単な全身運動として有効ですが、特に腰や背中の回旋運動に効果的。
左右のバランスが悪い場合、左右で感覚が違う場合がありますが、この運動を毎日やることによって硬い側の筋肉が徐々に緩んできます。
他にも起床時に腰が痛く起き上がるのが大変な方、運動前の準備運動や運動後のクールダウンとして、ストレッチをやる時間がない方にもおすすめ。
気軽にできるので、ストレッチをやるのが面倒くさいという方もチェレンジしてみてください。
ポイント
最初は無理をせずに20往復くらいから始めましょう。
膝を倒す時に顔を反対に向けると効果的です。
おすすめ記事
1肩こりの原因 パソコンやスマートフォンの普及やデスクワークによる負担で多くの人が肩こりに悩まされてい ...
2季節の変わり目は、体調を崩す事が多くなり頭痛に悩まされた経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 ...
3脳脊髄液とは なんとなく聞き覚えがある程度で、脳脊髄液と聞いてピンとくる方はあまり多くないのではない ...
4肩の症状の代表格「四十肩・五十肩」 「四十肩・五十肩」は正確には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、四十肩も五 ...