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カラダリペア　埼玉県上尾市向山1-1-6

症状別お役立ちコラム

: 肩こり／頭痛／首痛
気圧の変化で頭が痛くなる「天気痛」とは
2022/5/17
天気痛は基本的に性別や年齢に関係なく起きますが、特に月経時のホルモンバランスも大きく影響しますので、10代後半～40代の女性が多いといわれています。実際に当院をご来院されるお客様も圧倒的に女性が頭痛 ...

: 骨盤／下半身
むくみとは
2022/5/17
むくみとはむくみの原因は長時間の同じ姿勢や、筋肉の疲労などで血液を心臓に戻すポンプ機能が低下します。そうすると、血液中の水分が停滞し、静脈圧が上昇します。静脈に水分が溜まると漏れてしまいます。 ...

: 肩こり／頭痛／首痛
睡眠時に首の痛みや息苦しくなる・・・これって枕が原因？
2022/4/7
枕の重要性枕が合わずに何度も買い替えたという経験はありませんか？枕が合わないと首や肩に負担がかかりますので、肩こりや首の痛みに原因にもなり、更に頭痛や腕に痺れが出る恐れもあります。当院に整体を受 ...

: 腰痛／背部痛
起床時の腰痛は布団が原因？
2022/4/3
起床時に腰が痛い原因寝返りをしない睡眠時に寝返りをしない方は寝相が良いように思えますが、腰痛だけでなく肩こりなど全体的に影響が出る可能性があります。寝返しをしないということは、睡眠中はほとんど身 ...

: ホームケア
１，首のストレッチ
2020/11/23 首／肩／頭痛のホームケア
首の張り、肩こり、頭痛デスクワークなど長時間座る機会が多いと首から肩にかけての筋肉が緊張します。特に姿勢が悪いと尚更です。首の緊張は肩こりや首の張りだけでなく、緊張性頭痛の原因にもなりますのでしっか ...

: ホームケア
２，背中と肩甲骨のストレッチ
2020/11/22 首／肩／頭痛のホームケア, 背部痛のホームケア
肩こり、背中の張り背中と肩甲骨内側のストレッチになります。背中を丸め、手を組んだらそのまま前に持っていきます。続いて腕を右側に持っていき、左側の背中を伸ばします。続いて反対側も伸ばします。立 ...

: ホームケア
３，三角筋と背中のストレッチ
2020/11/21 首／肩／頭痛のホームケア, 背部痛のホームケア
肩こり、背中、肩甲骨肘の少し上を反対の腕で引っ掛けて引いていきます。続いて手の位置を写真のようにし、肘を引いていくと先程と少し違う場所を伸びます。

: ホームケア
４，肩甲骨周りと腕のストレッチ
2020/11/21 首／肩／頭痛のホームケア, 背部痛のホームケア
肩こり、肩甲骨、腕の疲れ１，片腕を上げて肘を曲げます。２，曲げた肘を反対の手で引き下げます。背中が丸まらないように注意！ https://syugiryouhou.com/wp-c ...

: ホームケア
５，腕と肩のストレッチ
2020/11/21 首／肩／頭痛のホームケア
仕事や家事の合間に気軽に行えるストレッチです。１，足を閉じ、手を後ろに組みます。２，そのまま前屈し、腕を後ろに挙げます。ポイント無理しない範囲で腕を挙げて伸ばしましょう。こちら ...

: ホームケア
６，うさぎのポーズ
2020/11/18 首／肩／頭痛のホームケア, エクササイズ／産後のホームケア, ストレスのホームケア
頭頂部に刺激を与えることで頭痛や眼精疲労の方や肩こりの方におすすめ。副交感神経にも作用し、自律神経の改善にも期待されるので安眠やストレスの解消の方にも。また、インナーマッスルの強化によりダイエット ...

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